Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es besser ist, tagsüber ein Nickerchen zu machen, als den Nachtschlaf zu verlängern

In einer Studie, an der mehr als 450 Arbeitnehmer 30 Tage lang teilnahmen, fanden Wissenschaftler heraus, dass es besser ist, tagsüber ein halbstündiges Nickerchen zu machen, als den Nachtschlaf um die gleiche Zeit zu verlängern. Dies wurde dank Aktigraphen – Bewegungssensoren, die auch die Schlafphasen erfassen können – herausgefunden.

Die Fachleute baten die Arbeitnehmer, ihren Nachtschlaf um 30 Minuten zu verlängern, aber sie konnten keine Veränderungen feststellen. Die Arbeitsleistung blieb auf demselben Niveau, und es gab keine Verbesserung der Stimmung oder der kognitiven Funktionen.